Несмотря на то, что о способах похудения мы знаем все, не получается добиться желаемых результатов. Сегодня мы рассмотрим ошибки, которые мешают нам обрести заветную фигуру.

Диета без спорта

Многим женщинам легче сесть на диету или просто ограничить себя в еде, чем пойти в спортзал. И это не правильно. Несмотря на то, что наша фигура на 70% зависит от питания и всего лишь на 30% - от спорта, физическая нагрузка очень важная составляющая вашего плана похудения. Дело в том, что ограничения в еде, в большинстве случаев, приводит к замедлению метаболизма, вследствие чего процесс похудения также тормозится. Спорт же, наоборот, стимулирует метаболизм и помогает активнее сжигать калории. Кроме этого, при резком похудении, кожа может обвиснуть и стать дряблой, физическая нагрузка поможет держать ее в тонусе.
Нездоровая еда
Для того чтобы худеть, не обязательно мало есть и сидеть на строгих диетах. Красивая фигура зависит от качества питания, которое должно основываться на здоровой еде. Откажитесь, от чипсов, майонеза, газировки, фаст-фуда, жареного, сладкого, копченостей и т.п. Даже если вы в отличной форме, правильное питание, поможет ее сохранить на долгое время.
Отказ от завтрака
Утром обычно мы не чувствуем голода и поэтому часто пропускаем завтрак. Диетологи считают, что этого категорически нельзя делать. Легкий завтрак поможет «включить» организм в работу. Кроме этого те, кто едят завтрак, меньше переедают в течение дня, и соответственно не поправляются.
Недосып
Сон – это залог нашего здоровья и красоты тела. Нехватка сна приводит к тому, что человек быстрее устает в течение дня и начинает больше есть, так как ошибочно считает, что пища придаст ему больше энергии.
Стресс
На стресс люди реагируют по-разному: одни ничего не едят, а другие, наоборот, переедают. Очень сложно совладать с собой, когда эмоции зашкаливают, но здоровый образ жизни, сон, свежий воздух, физическая нагрузка и медитация поможет обрести внутренние равновесие и стойкость к любым непростым ситуациям в жизни.
Переедание
Когда человек долго сидит на диете, или даже просто в течение дня ничего не ест, рано или поздно, он все равно сорвется и тогда переедание не избежать. Поэтому всегда имейте при себе здоровый перекус: хлебцы, орехи, сухофрукты, и вы легко продержитесь до основного приема пищи, при этом не переев.
Отсутствие четкого плана питания
Когда вы хотите похудеть, вам обязательно нужно иметь четкий план с целями и временными рамками. Без него мы периодически забываем о своих намерениях и частенько «сбиваются с намеченного пути», вследствие чего процесс похудения продвигается очень медленно.
Таблетки для похудения
Все мы хотели бы иметь волшебную таблетку, чтобы ничего не делая, быть всегда стройной и подтянутой. Но так не бывает. Чтобы быть в форме, нужно упорно трудиться, а полагаться на специальные таблетки для похудения – глупо. К тому же, многие из них достаточно вредны для здоровья, поэтому лучше сфокусируйтесь на правильном питание и спорте.
Социальное окружение
Всем знакома ситуация, когда вы решили начать худеть, а мама печет пироги, подруга зовет на чай с тортом. Чтобы такого не происходило, очень важно предупредить ваших близких и знакомых о том, что вы хотите похудеть, и для вас важна их поддержка.
Заболевания
Очень часто похудеть мешают серьезные заболевания, связанные эндокринной системой. В этом случае обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и сначала устранить проблемы со здоровьем, а уже потом заниматься фигурой. Хотя, как показывает практика, если человек излечивается, вес уходи сам.